educatie fizica si sport

Forta Ca si calitate motrica, forta reprezinta acea capacitate a organismului uman prin care o rezistenta externa sau interna este invinsa cu ajutorul contractiei uneia sau a mai multor grupe musculare. Ceea ce este bine de consemnat este faptul ca toti specialistii si teoreticienii domeniului au fost de acord cu aceasta definire a fortei.  Pentru prestarea activitatilor ocupationale, efectuarea activitatilor motrice este nevoie si de putere musculara care este la fel de importanta ca si forta. Daca prin forta muschiul este capabil sa se contracte intr-un anume mod, si intr-o anume cantitate, puterea reprezinta modul exploziv de declansare a acestor contractii intr-o unitate de timp. Organismul, in viata de zi cu zi, in procesul realizarii activitatilor motrice este supus diferitelor solicitari, sarcini si greutati pe care este nevoit sa le depaseasca. In caz contrar rezultatele actiunilor sale ar fi sortite esecului. Pentru realizarea obiectivelor sale, organismul uman ...

Rezistenta In literatura de specialitate rezistenta este definita ca fiind capacitatea psiho-fizica de a face fata unui efort timp indelungat. Gradul de dezvoltare a rezistentei se poate determina prin buna functionare a aparatului cardio-vascular, respirator, metabolic si a sistemului nervos. Capacitatea de rezistenta a organismului (numita si “anduranta“) are la baza procesele energetice, fara de care miscarile organismului n-ar fi posibile. Principalul criteriu de apreciere al nivelului ei de dezvoltare este absorbtia maxima de oxigen (VO 2  maxim), precum si durata lucrului efectuat de organism sau marimea distantei parcurse de acesta. a ) . Rezistenta este conditionata de: -            tipul fibrelor musculare implicate in activitate; gradul de solicitare a efortului are la baza actiunea fibrelor albe si rosii; daca fibrele albe actioneaza in directia dezvoltarii vitezei, fibrele rosii sunt acelea ce, in proportie de 90 ...